Învață să-ți asculți, accepți si să-ți integrezi cu blândețe şi cu uşurinţă chiar si cele mai copleşitoare emoţii
Ghid audio pentru femei
“Cum să te echilibrezi emoţional în vremuri de criză”
*Reducerea de 44% valabila pana la expirarea cronometrului!
În trecut, negarea emoţiilor era un semn de “bună creştere”.
Erai “educată” dacă nu te înfuriai, nu plângeai, nu ţipai.
Ei ţi-au tot spus-o de-a lungul timpului: părinţii şi bunicii, şcoala şi societatea.
Ca şi cum să nu fii tu aşa cum eşti (autentică, intensă, emoţională, completă) este calea cea mai sigură de a reuşi în viaţa.
Dar astăzi ştim că nu mai merge şi aşa!
Nu după toate studiile, cercetările, descoperirile cele mai recente despre efectele REPRIMĂRII (=neexprimării emoţiilor) asupra corpului, psihicului, sufletului şi relaţiilor noastre:
Boală, neîncredere în sine, relaţii conflictuale sau toxice, pierderea identităţii.
Te-ai minţit atâta timp că îţi poţi CONTROLA emoţiile încât ai ajuns la polul opus:
Simţi că viaţa ta nu îţi mai aparţine şi că emoţii copleşitoare precum furia, tristeţea, vinovăţia sau ruşinea îţi fac viaţa un calvar.
Ghidul audio pe care ţi-l voi prezenta în rândurile de mai jos îţi oferă un antrenament practic pe care îl poţi aplica zi de zi astfel încât să nu te mai lupţi sau să fugi de emoţiile tale, ci să înveţi odată pentru totdeauna să trăieşti cu ele zi de zi, prin acceptare şi eliberarea lor.
De ce am creat acest ghid audio şi cum te pot sprijini pe tine?
Pe scurt, vreau să te ajut să devii conştientă de emoţiile tale, să le accepţi şi să le integrezi.
Fac asta pentru tine deoarece am înţeles pe propria piele care sunt “pierderile” atunci când nu vreau să simt ceea ce simt.
Dacă până acum nu aveai niciun reper atunci când trăiai o situaţie tensionată, ghidul audio este ca o busolă interioară care te va ghida în cele mai cumplite avalanşe emoţionale.
Nu numai că vei învăţa cum să-ţi linişteşti mintea pentru a asculta mesajele pe care le primeşti de la corpul tău, dar vei afla cum să nu mai fugi de emoţiile tale cele mai dureroase şi cum să înveţi să stai cu ele, să le asculţi, să le integrezi.
Odată ce nu te vei mai teme să le simţi şi să le trăieşti, te vei simţi în siguranţă chiar şi în cele mai inconfortabile situaţii. Iar odată ce îţi vei putea acorda singură acest sprijin emoţional, îi vei ajuta şi pe ceilalţi să nu mai simtă că “e ceva în neregulă cu ei” când trăiesc emoţii precum tristeţea, furia, ruşinea.
Relaţiile tale se vor îmbunătăţi – cei dragi nu te vor mai privi ca pe o furtună care porneşte în orice moment, iar tu îţi vei recăpăta încrederea în tine şi îţi vei reamini că emoţiile fac parte din tine – important este doar cum alegi sa reacționezi în fața lor!
De fapt, nici tu nu ştii cum ai ajuns aici.
Poate ai încercat să vorbeşti cu cineva despre ceea ce simţi, dar nu te-ai simţit înțeleasă.
Poate ţi-ai deschis sufletul în faţa unei prietene, care ți-a spus să gândești pozitiv că va trece.
Sau poate ai citit într-o carte cât de important este să-ţi accepți emoţiile, doar ca în teorie sună bine, însă aveai nevoie de cineva care să te ghideze deoarece emoțiile nu sunt matematică.
Știu că de multe ori ți-ai fi dorit să fi existat cineva în viața ta care să te ajute să-ți înțelegi, accepți și gestionezi emoțiile și să te pregătească pentru a momente de criză din viața ta.
Află că nu este nimic în neregulă cu tine!
Probabil nu te-a învăţat nimeni ce să faci când eşti tristă, furioasă, ruşinată, epuizată, dezamagită.
Aminteşte-ţi cum reacţionau adulţii din jurul tău când tu erai mica şi trăiai frică, furie sau dezamăgire.
De câte ori nu ți s-a spus că :
“Nu are de ce să-ţi fie frică!”
“Fetiţele frumoase ca tine nu trebuie să plângă!”
“O domnișoară nu se comportă așa!”
Sau poate îţi dădeau ceva dulce
“ca să nu mai fii suparată!”
Sau poate nici nu te băgau în seamă:
“Las’ că-i trece!”
Astfel, ai fost învăţată să-ţi ascunzi emoţiile, să nu vorbeşti despre ceea ce simţi, să nu te arăţi “slabă” în faţa celorlalti.
La început ţi-au spus asta părinţii şi bunicii, apoi şcoala și mai târziu jobul.
Ai făcut asta la 7 ani şi o faci şi astăzi la 35, 45, 55 ani.
Ai crezut că “e mai bine” să fugi de emoţiile tale, să le ascunzi sau să le faci “să tacă”!
Așa ai intrat într-un cerc vicios şi nu mai vezi nicio cale de ieşire.
Comanda acum ghidul audio!
1h20 min de meditaţii ghidate în care înveţi
Cum să-ți asculți, accepți si să-ți integrezi cu blândețe şi cu uşurinţă chiar si cele mai copleşitoare emoţii
69 ron 39 ron în perioada 8-13 mai
*Reducerea de 44% valabila pana la expirarea cronometrului!
Emoţiile îngropate de vii nu mor niciodată.
Paradoxul este că cu cât vei fugi sau lupți cu emoţiile tale, cu atât ele vor crește in intensitate și vor ajunge să te copleșească.
Mai mult, un studiu al Universităţii Southwestern susţine că “toate emoţiile pe care le reprimi rămân în memoria celulară a corpului tău”.
Altfel spus, tot ceea ce ţii în tine duce la somatizări, ceea ce înseamnă că poţi dezvolta afecţiuni ale tiroidei, stomacului, sistemului digestiv şi limfatic dacă nu-ți simți si eliberezi emoțiile.
Corpul tău este sediul emoţiilor tale, indiferent cât de benefice sau copleşitoare sunt acestea.
Acelaşi studiu spune următoarele:
“Cu cât vei încerca să faci eforturi să te simţi bine sau să pari că te simţi bine când eşti încărcată de emoţii negative, cu atât corpul tău va fi afectat pe termen lung.”
Mai mult, organele tale sunt afectate de emoţiile pe care le trăieşti.
Ca să-ţi dau un exemplu scurt, atunci te deranjează ceva, dar nu-ţi exprimi oful, organul care reflectă reprimarea emoției este tiroida.
Nici drumul meu nu a fost deloc uşor!
Numele meu este Alina Finta și sunt fondatoarea Evoluam Impreuna – una dintre cele mai mari comunități de dezvoltare personală și spirituală din România.
În 7 ani de zile am organizat zeci de evenimente pentru mii de oameni cu traineri din țară și din strainatate, iar în ultimii 3 ani am sprijinit zeci de femei să se elibereze de bagajul lor emoțional, să facă pace cu trecutul lor și să-și traiasca viata pe care și-o doresc în prezent.
Poate te intrebi cum am ajuns să lucrez cu emoțiile mele…
Sa ne intoarcem putin in copilaria mea:
Când aveam o criză de furie, părinţii îmi spuneau: “Dar ce te-a apucat? Fii cuminte!”
Când sora mai mica îmi lua păpuşa cu care mă jucam, îmi ziceau: “Nu fi egoistă. Lasă-i-o şi ei că e mai mică!”
Sau când plângeam, îmi spuneau să tac odată pentru că ”ne aud vecinii!”.
Dacă şi părinţii tăi ţi-au spus lucruri asemănătoare, ştii despre ce vorbesc!
Nu e de mirare că până în urmă cu 9 ani am ajuns să fiu expertă în reprimarea emoţiilor:
De fiecare data când simţeam frică, consolarea mea era punga cu dulciuri.
Când mă simţeam anxioasă, munceam şi câte 12 ore pe zi şi îmi luam de lucru şi acasă. Orice numai că să îmi ţin mintea ocupată şi să nu simt ceea ce simţeam!
Când eram furioasă, ţineam totul în mine ca nu cumva să-i supăr pe ceilalţi!
Îţi sună cunoscut? Probabil îţi dai seama că problemele de sănătate au început să apară:
Ajunsesem să iau în greutate pentru că dulciurile erau refugiul meu inconştient în faţa luptei cu emoţiile pe care le trăiam.
Primisem şi rezultatele unor analize care demonstrau că am o afecţiune a gâtului.
Ca să nu mai zic că eram mai mereu indispusă, obosită, mâhnită, nervoasă, chiar dacă uneori nu ştiam să spun de ce.
Cert e că lucrurile nu mergeau în favoarea mea.
Nu mai puteam continua aşa!
Fiecare zi era o luptă cu mine care mă sfâşâia pe interior.
Ştiam că ceva trebuie să se schimbe! Ştiam că aşa nu va mai merge!
Într-o zi m-am privit în oglindă şi am conştientizat că nu mai pot să-mi mai fac asta.
Mi-am văzut faţa obosită, ochii încercănaţi şi zâmbetul forţat cu care mă păcăleam şi pe mine.
Mi-a venit să mă iau în braţe şi am început să plâng în hohote. Am plâns minute în şir şi mi-am spus:
“Am obosit să fiu mereu puternică!”
În acel moment mi-am promis că voi cere ajutorul pentru problemele mele şi aşa am ajuns la un terapeut care mi-a vorbit altfel despre emoţiile mele.
Am înţeles de ce este atât de important să fiu în contact cu ele, să le accept şi să le trăiesc indiferent cât de inconfortabile sau dureroase sunt şi, în final, să le eliberez.
Am simţit dintr-odată o uşurare!
Nu mai era nevoie să mă ascund sau să mă prefac!
Puteam sta cu avalanşa mea de emoţii care altădată mă speria – şi mă simţeam în regulă aşa cum eram!
Așa am ajuns să învăț blândețea și să fiu în pace cu mine.
De atunci am intrat într-un proces de regăsire şi vindecare interioară.
Efectele s-au văzut chiar şi asupra corpului meu:
am început să slăbesc şi să accept în corpul meu emoţii pe care altădată le-aş fi negat, respins, îngropat.
Am înţeles atunci cât de important este să îţi accepţi emoţiile – indiferent cât de copleşitoare ar putea fi – şi am hotărât să dau mai departe din toată cunoașterea și experiența din lucru cu emoțiile mele și ale altor femei.
Am participat la multe cursuri de formare în lucru cu emoțiile fiind certificată în mai multe tehnici care fac înconjorul lumii deja de multă vreme, metode precum:
Tehnici de eliberare emoţională,
Reimprentarea matricii mentale şi Reimprentarea naşterii.
Am participat la zeci de cursuri de dezvolatre personală cât și de vindecare interioară și am lucrat cu mine însămi în ședințe 1 la 1 atât prin terapie cât și prin Coaching.
Cum te pot sprijini și pe tine?
Pe scurt, am creat ghidul “Cum să te echilibrezi emoţional în vremuri de criză” pentru că vreau să te ajut să devii conştientă de emoţiile tale, să le accepţi şi să le integrezi.
Fac asta pentru tine deoarece am înţeles pe propria piele care sunt “pierderile” atunci când nu vreau să simt ceea ce simt.
Dacă până acum nu aveai niciun reper atunci când trăiai o situaţie tensionată, ghidul audio este ca o busolă interioară care te va ghida în cele mai cumplite avalanşe emoţionale.
Nu numai că vei învăţa cum să-ţi linişteşti mintea pentru a asculta mesajele pe care le primeşti de la corpul tău, dar vei afla cum să nu mai fugi de emoţiile tale cele mai dureroase şi cum să înveţi să stai cu ele, să le asculţi, să le integrezi.
Odată ce nu te vei mai teme să le simţi şi să le trăieşti, te vei simţi în siguranţă chiar şi în cele mai inconfortabile situaţii.
Iar odată ce îţi vei putea acorda singură acest sprijin emoţional, îi vei ajuta şi pe ceilalţi să nu mai simtă că “e ceva în neregulă cu ei” când trăiesc emoţii precum tristeţea, furia, ruşinea.
Relaţiile tale se vor îmbunătăţi – cei dragi nu te vor mai privi ca pe o furtună care porneşte în orice moment, iar tu îţi vei recăpăta încrederea în tine şi îţi vei reamini că emoţiile fac parte din tine – important este doar cum alegi sa reacționezi în fața lor!
Comanda acum ghidul audio!
1h20 min de meditaţii ghidate în care înveţi
Cum să-ți asculți, accepți si să-ți integrezi cu blândețe şi cu uşurinţă chiar si cele mai copleşitoare emoţii
69 ron 39 ron în perioada 8-13 mai
*Reducerea de 44% valabila pana la expirarea cronometrului!
Iată ce cuprinde ghidul:
1. O parte teoretică:
Introducere - Călătoria către emoțiile tale
4:35 min
Mecanisme de apărare emoţională
9:53 min
4 etape pentru integrare și echilibrare emotională
2:18 min
Durata ghidului este de 1 ora si 20 minute.
2. 4 meditaţii ghidate pentru conectare si integrare emoțională:
Meditaţia “Învăţ să-mi simt corpul”
15:31 min
(Ideală pentru a-ţi începe fiecare dimineaţă în contact cu corpul tău.)
Meditaţia “învăţ să vorbesc cu blândeţe cu mine când simt emoţii care mă copleşesc”
18:20 min
(De practicat mai ales atunci când te judeci pentru ceea ce simţi)
Meditaţia “Transformarea fricii în linişte interioară”
13:08 min
(Ideală pentru a-ţi încheia seara lăsând deoparte fricile acumulate peste zi)
Meditaţia “Învăt să devin confortabilă cu emoţiile inconfortabile”
11:50 min
(De încercat mai ales atunci când simţi la o intensitate mare emoţii precum furia, tristeţea, mânia, ruşinea, nevinovăţia)
Cum te ajută pe tine acest ghid audio?
- Când devii conştientă de emoţiile tale şi înveţi să le accepţi, nu mai somatizezi ceea ce simţi şi îţi întărăşti sistemul imunitar
- Descoperi cum să-ţi linişteşti mintea si cum să aduci starea de prezență în corpul tău
- Devii conştientă ce mecanisme de apărare foloseşti atunci când trăieşti furie, rușine, frica, dezamăgire, tristețe, iar data viitoare când retrăieşti aceste emoţii, poţi alege conştient să te împaci cu ele, nu să fugi de ele
- Afli ce rol joacă respiraţia în acceptarea şi intergrarea emoţiilor tale si cum sa o folosesti.
- Înveţi cum să te eliberezi de emoţiile captive în corp şi eviţi să te mai îmbolnăveşti din cauză că nu ştii cum să le eliberezi
- Te eliberezi de critică şi înveţi cum să aduci blândețe față de tine și față de emoțiile tale care te copleșesc
- Îţi creşti încrederea în tine şi în puterea ta interioară şi nu te mai temi de emoţiile pe care “nu ar trebui să le simţi”
Comanda acum ghidul audio!
1h20 min de meditaţii ghidate în care înveţi
Cum să-ți asculți, accepți si să-ți integrezi cu blândețe şi cu uşurinţă chiar si cele mai copleşitoare emoţii
69 ron 39 ron în perioada 8-13 mai
*Reducerea de 44% valabila pana la expirarea cronometrului!
De ce meditaţii ghidate?
Convingerea mea este că lucrul cu emoţiile presupune experienţă. Practică, nu teorie.
De aceea am ales să-ţi ofer aceste 4 meditaţii prin care tu vei fi ghidată pas cu pas cum să-ţi accepţi, integrezi şi eliberezi emoţiile.
Aceste NU sunt meditaţii de relaxare care presupun vizualizare sau golirea minţii, ci esti îndemnată să lucrezi cu tine, în ritmul propriu.
Vei avea nevoie doar de o pereche de căști şi de câteva minute de linişte în care să nu fii deranjată.
Ce spun femeile pe care le-am sprijinit până acum?
Cum poţi intra în posesia Ghidului-ului?
Comandă on-line si achită prin plata cu cardul sau transfer bancar.
După confirmarea plății primești pe e-mail linkul de acces către meditațiile ghidate.
Le poți accesa de pe telefon sau laptop.
Iți aloci în jur de 15 minute de fiecare dată cand trăiești o situație emoțională tensionată sau vrei să te eliberezi de resentimente din trecut.
Comanda acum ghidul audio!
1h20 min de meditaţii ghidate în care înveţi
Cum să-ți asculți, accepți si să-ți integrezi cu blândețe şi cu uşurinţă chiar si cele mai copleşitoare emoţii
69 ron 39 ron în perioada 8-13 mai
*Reducerea de 44% valabila pana la expirarea cronometrului!
Garanţia satisfacţiei!
Este important pentru mine ca tu să fii mulţumită de informaţiile, exerciţiile şi meditaţia pe care o primeşti! Atât pe mine, cât şi pe cei cu care am lucrat în şedinţele individuale ne-au ajutat aceste resurse, dar dacă pentru tine nu sunt ceea ce cauţi, dă-mi de veste, iar în 15 zile îţi primeşti banii înapoi.
Întrebări frecvente:
Preţul celor 4 meditaţii + informaţiile teoretice este 69 ron 39 ron. Pana la expirarea cronometrului!
Plata se poate efectua atât cu cardul, cât și prin transfer bancar.
Dupa confirmarea platii îl poți accesa sau descărca instant pe telefon, laptop, calculator sau pe orice dispozitiv pe care îl folosești pentru a asculta materiale audio.
Garanția este valabila 15 de zile.Dacă pe parcursul acestui interval de timp, după ce
asculți meditațiile și urmezi pasii din ele, decizi totuși că ceea ce primești nu ți se
potrivește, imi scrii si iți returnez plata. Fară întrebări.
Accesul la material este pe viață.
Lucrul cu emoţiile este precum un antrenament emoţional.
Îţi spun din experienţă că nu este suficient să citeşti într-o carte cum să-ţi accepţi şi eliberezi emoţiile, ci este nevoie să înveţi “pe pielea ta” şi în ritmul tău cum să-ţi accepţi, integrezi şi eliberezi emoţiile.
Ele sunt busola ta interioară pe care ai pierdut-o şi pe care este timpul să o accesezi din nou pentru a te întoarce la sufletul tău.
Poţi face acum primul pas spre împăcarea cu tine!
Comanda acum ghidul audio!
1h20 min de meditaţii ghidate în care înveţi
Cum să-ți asculți, accepți si să-ți integrezi cu blândețe şi cu uşurinţă chiar si cele mai copleşitoare emoţii
69 ron 39 ron în perioada 8-13 mai
*Reducerea de 44% valabila pana la expirarea cronometrului!
Contact
Copyright 2020 – Evoluam Impreuna – Toate drepturile rezervate!